Эндокринолог Зухра Павлова рекомендует съедать не более пяти небольших мандаринов в день для получения пользы для здоровья. Она советует разделить эту норму на несколько приемов, чтобы не перегружать организм. Павлова также отметила, что в умеренных количествах полезна не только мякоть мандаринов, но и их кожура, которую можно добавлять в воду.
Мандарины содержат витамины A и C, которые способствуют укреплению зубов, костей и повышению иммунитета. Однако важно не злоупотреблять этими цитрусовыми, особенно в преддверии праздников, чтобы избежать возможных проблем со здоровьем.