Врачи раскрыли пользу экзотических фруктов
Гастроэнтеролог Евгений Белоусов рассказал россиянам о пользе экзотических фруктов, которые содержат множество полезных витаминов и минералов. По его словам, регулярное употребление таких фруктов, как киви, авокадо, ананас, помело и грейпфрут, может оказать положительное влияние на здоровье человека.
Киви, например, улучшает работу сердечно-сосудистой системы и является отличным антиоксидантом благодаря высокому содержанию витамина С. Авокадо, в свою очередь, содержит витамины А, Е, В, К, фолиевую кислоту и калий, что делает его полезным для профилактики расстройств нервной системы и улучшения работы мозга. Однако, как отметил специалист, авокадо - довольно калорийный продукт, поэтому его следует употреблять в умеренных количествах.
Помело и ананас также богаты витаминами и минералами, являются хорошими антиоксидантами и помогают в профилактике различных заболеваний. Грейпфрут же рекомендуется включать в рацион тем, кто хочет снизить риск развития остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний.
При этом гастроэнтеролог предупредил, что экзотические фрукты могут вызывать аллергические реакции, поэтому здоровым людям следует потреблять их в небольших количествах, а при заболеваниях ЖКТ - лучше воздержаться от их употребления вовсе. Также с осторожностью нужно вводить такие фрукты в рацион детей.
