Масло из корней хиноки улучшает сон у женщин
Женщины в возрасте от 35 до 60 лет могут улучшить качество сна с помощью эфирного масла из корней японского кипариса, известного как хиноки. Результаты исследования, опубликованного 1 сентября 2026 года в Journal of Wood Science, показали, что участницы реже просыпались ночью и чувствовали себя бодрее утром. Данную информацию сообщает портал RuSamara.
В эксперименте приняли участие 12 японок. Каждая из них в течение двух недель вдыхала аромат масла перед сном, а ещё две недели использовала нейтральное средство для сравнения. Женщины капали три капли масла в бумажный стаканчик, вдыхали запах 10 секунд и оставляли его рядом с кроватью на всю ночь.
Сон отслеживали с помощью повязки на голове, регистрирующей мозговые волны, смарт-часов и утренних опросников. К 13-му дню применения масла участницы отмечали меньшую сонливость после пробуждения, а данные смарт-часов показали, что ночные пробуждения стали реже. Записи мозговых волн выявили усиление дельта-активности при засыпании, что говорит о более плавном переходе в глубокие стадии сна.
Доцент Кюсюского университета Куниёси Симидзу пояснил, что предыдущие исследования проводились в лаборатории в течение одного дня, а новая работа изучала эффект в домашних условиях на протяжении двух недель. Учёные также отметили, что корни хиноки, которые часто остаются неиспользованными после заготовки леса, содержат ароматические соединения, пригодные для производства масел.
Участницы оценили аромат как расслабляющий, комфортный и приятный. По словам исследователей, переработка корней хиноки в ароматические продукты может дать ценное применение отходам лесозаготовки. Однако из-за небольшой выборки необходимы дальнейшие исследования для определения оптимальных доз и способов применения.
