Учёные нашли простой способ снизить риск преждевременной смерти

В Норвежском университете естественных и технических наук обнаружили, что быстрая ходьба снижает риск преждевременной смерти на 23 процента. Скорость движения оказалась не менее важна, чем количество шагов. Об этом сообщает портал Наша версия.

Специалисты проанализировали данные более четырёх тысяч британских госслужащих со средним возрастом около 69 лет. В 2012–2013 годах исследователи измерили темп их ходьбы, используя специальные устройства.

У людей с более высоким темпом риск смерти от любых причин оказался на 23 процента ниже, а у тех, кто делал больше шагов в минуту, — на 17 процентов. Связь сохранялась даже с учётом общего количества шагов за день.

Быстрая ходьба может служить показателем хорошего физического состояния, отметили авторы. Они подчеркнули, что исследование выявило связь, но не доказало причинно-следственную зависимость.

Результаты опубликованы в журнале JAMA Network Open. Специалисты советуют по возможности постепенно повышать привычный темп прогулок.