Ученые выяснили, что стоит за ночными кошмарами
Стресс, пережитый в течение дня, напрямую влияет на эмоциональную окраску сновидений. К такому выводу пришли психологи из Гейдельбергского университета, опубликовавшие результаты в журнале Dreaming. Данную информацию сообщает портал Газета.Ru.
В исследовании приняли участие 65 человек в возрасте от 17 до 61 года, преимущественно студентки. Участники оценили уровень стресса в различных сферах жизни — от финансов до отношений, — а также указали, какими стратегиями совладания пользуются: адаптивными (позитивное мышление, поддержка близких) или неадаптивными (алкоголь, сигареты).
На протяжении двух недель добровольцы вели дневник сновидений, фиксируя эмоции по шкале от нуля до трех. За это время было записано 276 снов, из которых 39% содержали негативные эмоции, а 11% были классифицированы как кошмары.
Оказалось, что чем выше повседневный стресс, тем интенсивнее негативные переживания во сне. Наиболее сильное влияние оказывали межличностные и финансовые проблемы. Однако стратегии совладания — ни адаптивные, ни неадаптивные — не меняли эмоциональный фон сновидений.
Авторы отмечают ограничения работы: небольшая выборка и опора на самоотчеты. Тем не менее результаты подтверждают концепцию непрерывности: переживания из бодрствования переносятся в сны, и справиться с этим с помощью привычных методов пока не удается.
