AirPods опаснее проводных наушников: неожиданный ответ

Я всегда считал, что AirPods — это просто удобно. Никаких проводов, которые путаются в кармане, никаких зацепок за дверные ручки. Но однажды я поймал себя на том, что слушаю музыку на максимальной громкости в метро, чтобы перекричать шум поезда. И задумался: а не вредят ли мне эти маленькие наушники больше, чем старые проводные? Оказалось, вопрос сложнее, чем кажется. Эту информацию сообщает сайт BGR.

Сразу скажу: сами по себе AirPods не опаснее проводных наушников. Миф о том, что Bluetooth-излучение вызывает рак мозга, — это просто миф, которому не стоит верить. Но вот наши привычки, связанные с использованием AirPods, действительно могут увеличить риск повреждения слуха. И вот почему.

Децибелы — это мера интенсивности звука. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), всё, что ниже 60 дБ (обычный разговор, дыхание — 10 дБ), безопасно для прослушивания в течение неограниченного времени. При 80 дБ (примерно как будильник) можно слушать звуки 40 часов в неделю. А если поднять до 90 дБ (крик), это время сокращается до четырёх часов в неделю. И помните: эффект от прослушивания громкой музыки накапливается — часы не обнуляются, когда вы перестаёте слушать.

Почему AirPods провоцируют громкость

Накладные наушники имеют большие чашки и динамики, которые создают плотное прилегание к ушам. Это даёт пассивное шумоподавление. Внутриканальные AirPods, наоборот, нуждаются в активном шумоподавлении (ANC), чтобы эффективно блокировать внешний шум. AirPods Pro имеют сменные амбушюры для лучшего уплотнения, но это не то же самое, что чашки накладных наушников. И ещё нужно подобрать правильный размер амбушюр, чтобы добиться герметичности. Имейте в виду: только AirPods 4, AirPods 5, AirPods Pro и AirPods Max оснащены ANC.

Если вы используете внутриканальные AirPods без ANC в шумной обстановке, вы можете увеличить громкость до небезопасного уровня, просто чтобы лучше слышать. Например, AirPods 3 могут выдавать до 105,7 дБ при громкости 100%, согласно тестам HeadphonesAddict. ВОЗ рекомендует слушать музыку на таком уровне не более восьми минут в неделю.

Ещё один сценарий — использование только одного наушника. Это может быть предпочтение: слышать окружающие звуки одним ухом, пока в другом играет музыка, или разговаривать по телефону. Или один наушник потерялся, сломался или разрядился. В любом случае, прослушивание только через один наушник заставляет вас увеличивать громкость, чтобы услышать, что играет.

Проводные наушники держат в узде

Проводные наушники громоздкие, и даже лёгкие вкладыши имеют провод, который привязывает их к устройству. Носить их весь день или длительное время — например, во сне, на пробежке или по делам — часто непрактично. AirPods же маленькие, поэтому их легче носить дольше и в шумных местах, где приходится увеличивать громкость. Известны случаи, когда люди спят с AirPods и при этом поднимают громкость.

Кроме того, ношение AirPods весь день может привести к накоплению серы, что мешает уху самоочищаться. Это скопление может приглушить звук, заставляя вас увеличивать громкость. Если вы спите на боку в AirPods или переворачиваете их вверх ногами (некоторые делают это для лучшего уплотнения), вы можете протолкнуть серу глубже в слуховой проход.

Частая ошибка: игнорирование 60/60

Многие думают, что если звук не кажется слишком громким, то всё в порядке. Но это не так. Специалист по слуху предупреждает: «Повреждение слуха накапливается незаметно. Вы не почувствуете боли, пока не станет слишком поздно». Поэтому важно соблюдать правило 60/60: держите громкость на уровне не выше 60% и не слушайте непрерывно более 60 минут. Это простое правило, но его часто игнорируют.

Если вы не доверяете себе, зная эту информацию, переходите на проводные наушники. Если в вашем телефоне нет разъёма для наушников, понадобится переходник USB-C на 3,5 мм. Это неудобно, но зато вы будете меньше рисковать.

Итог

AirPods не вреднее проводных наушников сами по себе. Вред приносят наши привычки: слишком долгое ношение, слишком высокая громкость, использование одного наушника. Следуйте правилу 60/60, делайте перерывы и не спите в наушниках. И если сомневаетесь — выбирайте проводные. Ваш слух стоит того, чтобы потратить немного времени на переходник.